三真康復(fù)：國(guó)家出手幫你減肥了！全是干貨，看完少走彎路→

發(fā)布時(shí)間：2024-07-26 訪問(wèn)量：

日前，國(guó)家衛(wèi)生健康委等16個(gè)部門(mén)

聯(lián)合啟動(dòng)了

為期三年的“體重管理年”活動(dòng)

體重到底該怎么管理？

想要瘦身應(yīng)該怎么吃？

如何選擇適合你的運(yùn)動(dòng)？

官方“減肥指南”速速查收

↓↓↓



國(guó)家衛(wèi)健委：

你胖的原因可能是光“吃”不“動(dòng)”


許多研究表明

超重和肥胖與許多疾病有著密切關(guān)系

比如高血壓、糖尿病、高血脂、

心腦血管疾病以及部分癌癥等


“體重管理年”活動(dòng)

將“覆蓋全人群全生命周期

提高體重精準(zhǔn)管理水平”作為重點(diǎn)內(nèi)容

提出對(duì)學(xué)生、嬰幼兒和學(xué)齡前兒童、

職業(yè)人群、孕產(chǎn)婦、老年人

五類(lèi)重點(diǎn)人群管理的策略和措施


嬰幼兒和學(xué)齡前兒童體重管理

重點(diǎn)是加強(qiáng)科學(xué)育兒

咨詢(xún)指導(dǎo)服務(wù)

預(yù)防和減少兒童超重和肥胖




學(xué)生體重管理

重點(diǎn)是培養(yǎng)兒童青少年形成動(dòng)態(tài)測(cè)量身高、體重、腰圍的健康習(xí)慣




孕產(chǎn)婦體重管理

做好婦女圍孕期營(yíng)養(yǎng)保健咨詢(xún)、

指導(dǎo)和干預(yù)服務(wù)

預(yù)防低體重兒、巨大兒以及早產(chǎn)兒

等不良妊娠結(jié)局的發(fā)生

減少肥胖的代際傳遞




職業(yè)人群體重管理

重點(diǎn)是個(gè)人平時(shí)加強(qiáng)

體征監(jiān)測(cè)和定期體檢

培養(yǎng)健康的生活方式

豐富體育健身活動(dòng)

提高健康素養(yǎng)和身體素質(zhì)




老年人體重管理

重點(diǎn)是指導(dǎo)老年人選擇適口餐食

堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

開(kāi)展體重管理綜合干預(yù)指導(dǎo)

預(yù)防肌肉減少及肥胖

減緩機(jī)能衰退

降低跌倒和骨折風(fēng)險(xiǎn)


俗話(huà)說(shuō)

“減肥三分靠練，七分靠吃”

這個(gè)說(shuō)法有道理嗎？

中國(guó)疾控制中心

營(yíng)養(yǎng)與健康所研究員趙文華介紹

“管住嘴”確實(shí)可能更容易實(shí)現(xiàn)

但是超重或肥胖的原因

最根本的還是要做到“吃”“動(dòng)”平衡